(028) 66601777 - 0933358008
205 Trần Bình Trọng, Phường 3, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh
Hơn 9100 bệnh nhân đã điều trị
tỉ lệ phục hồi 90%
(028) 66601777 - 0933358008
205 Trần Bình Trọng, Phường 3, Quận 5, Thành phố Hồ Chí Minh
Các bạn thân mến!
Những cơn đau đầu thường xuyên khi làm việc, những cơn đau đầu đến từ áp lực về khối lượng công việc và thời gian, hoặc thậm chí đến từ đồng nghiệp... mà bạn không biết phải làm sao để giải quyết? Xin chia sẻ đến các bạn 8 cách hữu hiệu để các bạn có thể đối phó nhanh với nhưng cơn đau đầu phiền toái như thế này.
Bạn hãy rời khỏi bàn làm việc của mình một lát, đi lấy một ly nước lớn để uống - một việc thật sự dễ dàng nhưng bạn chắc chắn sẽ thấy được hiệu quả tức thì. Hãy nhớ đừng để cơ thể của bạn thiếu nước, cung cấp đủ nước để tăng sức khỏe và cải thiện hoạt động của não bộ.
Cũng đơn giản như đi uống nước vậy, những ngón tay xoa nhẹ lên đầu giúp bạn giải tỏa được đến 90% căng thẳng ngay tức thì. Hãy để các ngón tay xoa nhẹ lên đầu, day nhẹ trên lông mày, xoa nhẹ lên cổ... các kinh mạch được đả thông sẽ hỗ trợ rất tốt để đưa máu lên não.
Bạn hãy tự thưởng cho mình một lọ tinh dầu thơm để sẵn ở bàn làm việc. Chọn một mùi mà bạn cảm thấy thích nhất. Thông thường các loại tinh dầu khuynh diệp, cam, sả, oải hương có tác dụng rất tốt để xua tan căng thẳng mệt mỏi. Bạn có thể dùng đèn nến đốt tinh dầu hoặc đơn giản chấm tinh dầu lên tay và tận hưởng mùi thơm nhẹ dễ chịu đó.
Bạn thân mến, nếu tự cảm thấy mình đang làm việc quá sức, hãy dừng lại một giây và tự hỏi mình làm như vậy “để làm gì?”. Bạn sẽ thấy mình xứng đáng có được một quãng thời gian nghỉ ngơi thư giãn nạp lại năng lượng. Như thế bạn sẽ quay lại với công việc còn tốt hơn so với việc cứ tiếp tục cố gắng trong mệt mỏi đấy!
Trước khi trở về nhà, bạn hãy hình dung đến nước tắm nóng đang chờ đợi bạn, và khi về đến nhà bạn hãy thưởng thức quãng thời gian thư giãn trong nước nóng đó. Nước nóng giúp giãn và lưu thông mạch máu tốt hơn. Tuy nhiên bạn phải lưu ý giữ ấm cơ thể sau khi tắm nhé, đừng để thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột.
Có thể có một loại thức ăn nào đó không phù hợp cơ địa của bạn và gây ra đau đầu, vậy thì khi ăn uống bạn hãy để ý xem sau khi ăn mình có cảm thấy gì bất ổn hay không. Nếu nhiều lần cảm thấy nhức đầu sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó, bạn hãy tránh món ăn ấy ra nhé!
Lối sống lành mạnh luôn cần có vận động và tập thể dục để duy trì sức dẻo dai của cơ bắp và thúc đẩy máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, tăng cường oxy cho não. Bạn đừng nghĩ là tập thể dục thì ngày nào cũng phải mất vài tiếng đồng hồ nhé. Thực ra việc tập luyện hết sức đơn giản - chỉ cần mỗi tuần từ 2 đến 3 buổi, mỗi buổi 10 phút thực hiện các động tác thể dục cơ bản, nhẹ nhàng là được.
Đối với những cơn đau đầu liên tục quay lại làm phiền bạn, hãy có biện pháp để xử lý nó triệt để. Bấm huyệt là phương pháp dùng ngón tay tác động lên các huyệt đạo để đả thông kinh mạch, tác động trực tiếp lên nguyên nhân gây cảm giác đau đầu của bạn. Mỗi lần bấm huyệt đầu từ 15 - 20 phút sẽ cho bạn cảm nhận rõ ràng độ giảm đau, tăng phấn chấn tinh thần.
Phòng khám chúng tôi điều trị bằng bấm huyệt cho nhiều bệnh nhân bị đau đầu kinh niên, mất ngủ. Thông thường điều trị từ 3-5 lần kết hợp các phương pháp vật lý trị liệu khác, là có kết quả giảm đau, hết đau rõ rệt.
Ngoài 8 cách giảm đau đầu tức thời chia sẻ cùng bạn, chúng tôi cũng có một số lời khuyên sau đây:
Nhìn chung, khi bạn bị nhức đầu vì các yếu tố bên ngoài như vậy, tức là bạn đang cần phải thay đổi hoặc hạn chế những tác động đến từ những nguồn đó. Hãy tự cho bản thân mình thời gian để điềm tĩnh và hãy áp dụng các cách mà chúng tôi chia sẻ để làm dịu cơn đau ngay khi nó làm phiền đến bạn.
Ngoài ra có bất kì thắc mắc nào cần được tư vấn bạn có thể liên hệ với phòng khám.
Phòng khám Hữu Nhân - Phục hồi chức năng và Vật lý trị liệu
205 Trần Bình Trọng, Phường 3, Quận 5, Tp.HCM
Liên hệ (08) 66601777 - 0933358008
Xem thêm các chủ đề:
Làm gì cho người bệnh lớn tuổi cũng phải ở mức độ cẩn thận hơn nhiều so với những bệnh nhân khác.
Không để cổ, lưng bị "đóng băng" trong một trạng thái quá lâu, không cúi cổ khi lướt điện thoại quá nhiều, không ...
Thoái hóa cột sống cổ là căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và cuộc ...
Như chúng ta đã biết, tai biến mạch máu não là căn bệnh nguy hiểm, thường xảy ra đột ngột, khó kiểm soát và điều ...
Mất ngủ không đơn giản chỉ là một triệu chứng bình thường mà nó còn mang đến nhiều nguy cơ nghiêm trọng khác. ...
Để giảm bớt lượng cholesterol xấu, Phòng Khám Hữu Nhân giới thiệu đến bạn một số loại thực phẩm dưới đây.
